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序  号: 682
标  题: 增强免疫能力的食谱 (624字)
发 信 人: 随风轻舞  [发短消息]
时  间: 2004-11-17 14:14:12
阅读次数: 1181
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西瓜汁

  在电动搅拌机里将西瓜瓤以及西瓜子一起搅碎。瓜子的壳会沉到底部,把去了壳的子留在果汁内,因为它们富含蛋白质、锌、硒、维生素E以及必需脂肪。每天早餐时饮用一品脱,在一天中剩下的时间里再喝一品脱。

  胡萝卜汤

  将三个胡萝卜,两个西红柿,一把豆瓣菜,三分之一块豆腐,半杯牛奶糊或豆奶,一茶匙菜原汁(肉场或Vecon酸酵母),以及(可选择)一些磨碎的杏仁或植物种子粉。冷热食用均可,还可以搭配燕麦硬饼或米粉糕一起食用。

  大份色拉

  选择一系列的“种子类”蔬菜如,蚕豆、椰菜、搓碎的胡萝人甜菜根。小胡瓜、豆瓣菜、生菜、番茄以及鳄梨,再加入植物子或卤豆腐干——最好是有机的。然后浇上含蒜泥的冷榨植物油食用。


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