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大家好！其实我在签证区版面问过相关的问题，但是觉得没有问到实处。现在把问题的表述考虑清楚了在这里问问大家：
1.cr1签证入境美国后，拿到绿卡前，可以出美国么？
2.cr1签证入境后并拿到绿卡后，可以出美国么？处境后多久必须返回绿卡才有效？
我很可能在入境美国两三周后要被派去欧洲做项目，所以这上面的两个问题可以帮我做决定和准备。
谢谢！
1.cr1签证入境美国后，拿到绿卡前，可以出美国么？
入境时 ，你的护照上盖有I-551 章，相当于一年绿卡，可以自由出入美国
2.cr1签证入境后并拿到绿卡后，可以出美国么？处境后多久必须返回绿卡才有效？
可以，最好不要超过6个月，超过6个月的话，还是申请回美证比较好
不管什么签证你如果敢出去等就可以啊！ 窝一个朋友就是回国后，老公收到绿卡邮寄给她的用那个回来的。
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大家好!请教一下我想办我妈妈来探亲该如何申请?谢谢
http://usa.bbs.net/bbs/02/154672.html
想向JMS讨教：一般早上吃什么比较有营养，又耐饿，还方便做呢？ (86字)(随风轻舞 2004-11-17 14:59 阅读 718)每次一到早上就发愁，不知道该吃什么，听说早餐吃好，吃饱，还是很关键的，还不容易发胖的。
蛋抄饭加一杯牛奶 (空)(xyyforever04 2004-11-17 16:01 阅读 737)
forever呀，我公司附近有个清真的国营饭馆，早点卖炒肝和杂碎汤，我吃了几次，那叫一个香啊！ (282字)(随风轻舞 2004-11-17 16:17 阅读 663)呵呵，听说总吃不太健康，可总是忍不住，想到反正以后能吃到的机会也不多了，先过过嘴癔，解解谗哈！我们家附近有家做的豆腐脑，很好吃，还不贵，才7毛1大碗，饭量小的，估计都吃不完，呵呵！
蛋抄饭还好，可我不爱和牛奶，只喜欢和酸奶，今天看有个帖子说拿酸奶拌香蕉、橘子当早点，很想试验下，呵呵
其实喝粥真的不错的，可以在头天晚上就把米泡酥，第二天煮开后用小火焖一会儿就熟了。比较适合中国人的肠胃。 (空)(金陵可爱多 2004-11-17 17:48 阅读 728)
我也爱喝粥,不过糖尿病的人不能喝,因为它直接转话糖非常快,引起血糖生高. (66字)(xyyforever04 2004-11-18 8:28 阅读 732)轻舞,听说咱们北京的JMS又要聚会了?什么时候啊,这回我们可都得参加了哈
我觉得还是GZ人褒的粥好吃！慢工出细活吗 (133字)(随风轻舞 2004-11-18 16:22 阅读 689)但有次吃了上海的捞饭，好象就叫这个名字吧。也很好吃！感觉跟粥似的，还有青菜，但不知道是什么青菜，xixi.其实就是汤泡饭，但却那么好吃！:)
我吃一个煮鸡蛋；一袋纯天然的燕麦片（约33克）加开水冲泡就好；一盒无糖酸奶（125克 ）；还有一杯果汁。我... (172字)(维拉拉 2004-11-18 21:05 阅读 774)标题: 我吃一个煮鸡蛋；一袋纯天然的燕麦片（约33克）加开水冲泡就好；一盒无糖酸奶（125克 ）；还有一杯果汁。我基本每天都这样吃，我也在减肥呢。但是我觉得这些还行，没有太多热量。
听着很丰富还那么有营养啊，呵呵 (空)(随风轻舞 2004-11-18 21:11 阅读 726)而且也不麻烦，大概15分钟足够啦。有的时候再上班的路上还买一袋新鲜的豆浆，因为我会路过一个市场，里面有... (134字)(维拉拉 2004-11-18 21:55 阅读 689)标题: 而且也不麻烦，大概15分钟足够啦。有的时候再上班的路上还买一袋新鲜的豆浆，因为我会路过一个市场，里面有一家卖豆腐的，早上也买豆浆。
[无标题] (1千字)(haliluya66 2004-11-18 21:14 阅读 869)据说喝豆浆比喝牛奶
效果更
，还
会
。
京超市
卖袋装
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
谢谢haliluya的提议！听起来不错！北京人最常吃的早点：豆浆、油条 (81字)(随风轻舞 2004-11-19 9:31 阅读 675)但俺小时，最喜欢吃的是奶油炸糕，记得小时候说话不清楚，总说：“我要吃牙膏！” 呵呵
油条虽好吃，但女性常吃油炸或油煎的食物对子宫不利，我在一本健康杂志上看到常吃煎鸡蛋易患子宫癌(但愿不会吓倒大家)。我现在不再年轻，所以不敢随欲而吃，在食物上首先考虑的是营养与健康，其次才是口味。其实有些不对口味的食物，只要你暗示自己它们会使你健康并保持年轻，久而久之，你会接受并慢慢喜欢上的。所以爱健康和美丽的MMs首先应吃得健康，其次再考虑口味。
我也是常常吃健康食品，尤其是减肥的时候，口味无所谓，只要健康有营养就行了。实际上，日本的饮食是很健康... (142字)(维拉拉 2004-11-19 12:02 阅读 630)标题: 我也是常常吃健康食品，尤其是减肥的时候，口味无所谓，只要健康有营养就行了。实际上，日本的饮食是很健康的，大部分采用生食、蒸煮等方式加工。
两个鸡蛋加一杯牛奶，牛奶含钙，鸡蛋含蛋白质，这些都是中国人身体最缺乏的营养
随风轻舞爱厨房，只言片语希望帮到忙 (559字)(简爱约翰 2010-8-2 6:59 阅读 694)我每天早晨营养早餐，既营养又健康耐消化。
很简单，需要榨汁机，但是不要不要那种带滤网的，国内的如西贝乐，美国的有个雷同现在想不起名字，LG买的大约50刀很好用，跟西贝乐很像。
原料：五谷杂粮粉两小勺，酸奶100G，水30-50G，香蕉一枚，西兰花两个花，紫甘蓝1/4片，胡萝卜少许，黄瓜少许，蓝莓几颗。
做法：混合搅拌成糊即可。
主料：无辜杂粮粉，酸奶（一定要原汁，有的是乳酸饮料或者去脂或无糖都口感不好）香蕉黄瓜西兰花紫甘蓝胡萝卜。
其他水果蔬菜随个人口味增减。
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
谢谢分享
大家好,有个问题需要有经验的兄弟姐妹解答一下，就是领取工卡后快到期限了,请问应该怎样办理延期手续,非常感谢!
你工卡到期前， 临时绿卡或长绿有了就可以了， 工作就合法了， 所以不要延期了。 说白了， 延期浪费时间浪费钱呢！
你还要回来吗？我觉得如果你近期不打算回来你就不用订往返的吧。顺便问一下你几号去？去哪个城市？
K1是移民签证啊！ 你这个也不懂的？ 一般都过来结婚后就生活在美国了， 除非你国内有事， 不然肯定买单程机票， 而且你来了没有绿卡走不了的， 这一等快则3－4歌月， 慢啊， 就一年多咯
K1的是拿到签证6个月里面要过来美国的， 到了美国3个月要登记结婚的， 别到时候你想回国老公也不让哦！ 够单纯的了
转：日常食物热量表---想减肥的一定要看！ (1千字)(随风轻舞 2004-11-17 13:39 阅读 1828)单位：100克
米饭 115 黄瓜 16 柿子 82
面条 280 黄豆 359 黄油 892 甘薯干 340
南瓜 26 菠菜 24 荔枝 96 炸薯条 612
青菜 20 甘薯 92 鱼类 150 炒花生 829
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
正宗辣白菜做法（转） (560字)(随风轻舞 2004-12-20 11:57 阅读 2003)1。白菜一棵，剥去外层，洗净，里外均匀抹上盐，腌半天注：辣白菜的制作从头到尾都不能沾一点油。
2。腌了半天后，挤掉水分。3。准备：姜，蒜，苹果，梨
4。姜，蒜，苹果，梨剁末儿，苹果、梨用1/3或者一半即可。
5。辣椒面，盐，味精辣椒面的量看自己喜欢辣味的多少，也要看辣椒面的新鲜程度
6。加入适量凉白开，把辣椒面，盐，味精调匀
7。把姜蒜苹果梨末儿倒入辣椒面中
8。搅拌
9。开始腌菜！从最内层开始，把调好的辣椒糊糊抹在白菜上，里外都抹。
10。整棵都抹好了
11。拿一个带盖的容器，注意洗净，一定不要有油，如果无盖的，用保鲜膜封住也可以。
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
酸奶制作教程(转） (612字)(随风轻舞 2004-12-20 11:43 阅读 1780)原料准备：
1、酸奶 作用相当于酒曲 口味自便 注意看清一定不要用有“增稠剂”的
2、白糖（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）
3、鲜奶（无抗为佳）
4、干净容器一个（无油、无水、密封，透明漂亮者为上选）
1 放白糖（后加也可以） 量随自己喜好增减
2 加酸奶
酸奶不用加太多 基本上遵循和鲜奶的比等于1：10的原则 即 普通杯装酸奶的1/3到1/2杯：一袋鲜奶就行了
3 加牛奶 这是一袋
4 搅拌均匀 加盖，放到温度高一点的地方
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
葱花饼(转） (97字)(随风轻舞 2004-12-20 14:00 阅读 2032)
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
口水鸡（转） (816字)(随风轻舞 2004-12-20 13:36 阅读 1832)第一次听口水鸡的名字感觉比较怪，不过吃过之后就知道是怎么回事了。后来每次一听口水鸡，想起那种酸辣香的味道，嘴里就充满口水。
用料：乌皮土仔公鸡1000克，花椒油10克，白糖10克，芝麻酱10克，姜蒜汁30克，麻油30克，葱花10克，料酒30克，熟白芝麻20克，熟油辣椒50克，红酱油10克，熟花生末25克，醋10克，味精25克。
制作方法：
1、将活鸡宰杀洗净，去脚和翅尖，入沸水中氽去血水，然后捞起用清水冲洗干净。锅中掺水烧到70摄氏度时放
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
因特网上的英语学习资源 (转） (22千字)(随风轻舞 2004-12-9 22:28 阅读 13715)毫无疑问计算机网络——因特网是外语学习的有用工具，通过环球网和电子邮件我们能获得大量英语学习和教学的新信息和许多网上交流机会，为了帮助英语爱好者通过因特网学习英语，笔者在网上收集了其中的一部分英语学习和教学资源，希望它们对英语学习有所帮助。
I.环球网资源
环球网有大量的英语学习方面的资源，包括英语学习，参考资料，文化背景，出国学习等方面。
1.国外英语学习教学网页
如果你想访问更多的网页，可通过搜索引擎来进行查寻，如：雅虎（Yahoo），你可以键入象："TESL", "ESL", "TEFL", "EFL", "English learning",“English Study", "Distance learning"等单词和短语进行搜索，你会找到你
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
美食烹饪小技巧，“胃”爱努力着！（转） (15千字)(随风轻舞 2004-12-9 10:47 阅读 1614)希望大家没事看看，多学习，多了解，也多多下厨，体验美食的快乐！一分耐心，两分理解，三分宽容，四分扶持，用浓浓的爱调和，用深深的情烹煮，这就是家，这就是家的味道！！
1、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片；将带壳的核桃两三个洗净打孔放入；1公斤羊肉加咖喱粉10克；1公斤羊肉加剖开的甘蔗200克；1公斤水烧开，加羊肉1公斤、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水加调料。
2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
写食主义 (空)(jiali0430 2004-12-8 9:10 阅读 1720)写食主义 (3千字)(jiali0430 2004-12-8 9:21 阅读 1869)有毒食品大全（转贴）
曾经看见有人预言中国人将在20年内丧失生育能力，看看下面这些有毒食品大量漫延横行，不加以制止预言将成为现实。
在下面列出我所知道的有毒食品，希望对各位网友注意保护好自己，留住中华民族的根。
1.高致癌毒大米（陈化粮、民工粮）以及用这类大米加工制做出的彭化食品等 ：食用这类大米，轻则出现恶心等现象，长期食用还可能致癌；
2.毛发水勾兑出的毒酱油：铅、砷、黄曲霉毒素、
3.敌敌畏泡金华火腿；
4.各类水发食品的侵泡液中掺入甲醛；
5.含有甲醛的有毒蜜枣；
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
皮肤最喜欢吃的十种食物 (1千字)(洛神之夏 2004-11-14 3:57 阅读 2190)食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
转：胡萝卜吃多了小心不孕 （幸亏我不爱吃胡萝卜） (855字)(随风轻舞 2004-11-17 13:38 阅读 1991)若是你想生子，若是你不想月经异常，那就不要像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。
也许你会问：“有这么严重吗？”
有！根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
真是麻烦啊， 那我们该吃什么呢？ (空)(tigermm 2004-11-17 13:42 阅读 1310)我也茫然了。。。 (空)(随风轻舞 2004-11-18 16:23 阅读 1323)转：芹菜原是<精子杀手> (1千字)(随风轻舞 2004-11-17 13:57 阅读 1264)青翠爽口的芹菜，是人们餐桌上常见的青菜，作为一种具有很好药用价值的保健蔬菜，它的降压作用也为人们所熟知。但是除此之外，长期以来民间有些地方还流传着芹菜能“助性”、提高男性性功能的说法。那么这种说法究竟是否科学呢，那一棵棵青翠的芹菜到底含有什么营养，具有哪些功效，是不是“助性草”呢？ 对于这些问题素有研究的中国男性生殖健康办公室主任、北京铁路总医院男科副主任医师胡胜友说：“我在一些电台、电视台做健康直播节目时，有很多朋友打电话来问芹菜和韭菜是否能提高男性性功能的问题。可见这类说法流传很广，很多男性朋友对它很关心。首先应该强调，芹菜能提高男性性功能的说法是不科学的。芹菜不但不能‘助性’，而且多吃还会杀伤精子！而韭菜则确实是可以有助于提高男性性功能的。” 胡主任介绍，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 同时应该强调，芹菜是种营养丰富，具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。解放军总医院营养科王伟琴副主任医师说：
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健康并快乐着！转贴：给你快乐的几种食物 (925字)(随风轻舞 2004-11-17 13:21 阅读 1778)在日常生活中，你可以多亲近哪些会带来快乐的健康食物？
深海鱼：全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让他们神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的omeua-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素(一种收缩血管的物质),人体内血清素浓度高时精神会转为安全愉快的分泌量。
香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，它可以振奋精神和提高信心；而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
葡萄柚：营养师发现葡萄柚有浓烈的香味，可以净化思绪，也可以醒神。
葡萄柚含高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，也可以抵抗精神压力。
最重要的是，在制造多巴胺、压肾土腺素时，维生素C是重要成分之一。一项研究发现吃维生素C可以提高学童智
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转：世界公认十大健康水果 (1千字)(随风轻舞 2004-11-17 13:44 阅读 1131)世界公认十大健康水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果， 糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
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生水 生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。
老化水 俗称"死水"，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老。据医学专家研究，许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。
千滚水 千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸锅水。这种水因煮得过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒。
不开的水 人们饮用的自来水，都是经氯消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还还具有致癌、致畸作用。当水温达到100摄氏度时，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大减少,如继续沸腾3分
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海藻：女性的健康食品 （转） (1千字)(随风轻舞 2004-11-17 14:00 阅读 1057)海藻类食物包括：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，由于海藻类蔬菜病虫害少，所以受农药污染的机会少，是真正意义上的绿色食品，而且它含有陆上蔬菜中没有的植物化合物，因此，经常食用海藻类食品，具有良好的保健作用。
海藻中含有亚油酸和亚麻酸等人体必需的脂肪酸，其中不少是二十碳五烯酸，对防治动脉硬化及脑血栓形成十分有益，而且这些脂肪酸在所有的海藻中均含有，含量较多者，可占脂肪酸的15 %～20 %。
海藻中含有较丰富的海藻多糖，从中提取的海藻淀粉硫酸脂，具有降低胆固醇的作用；海藻中含有的硒元素，据研究表明，对心脏有保护作用。德国科学家调查发现，患有冠心病的心肌梗塞者，体内含硒量比健康者要少得多，生活在低硒地区的人，其死于心脏病的人数比富硒地区高出3倍，美国科学家发现有食用含硒海藻习惯的科罗拉多州，死于心脏病的人仅为华盛顿州的1/5，中国著名的克山病亦是由于缺硒所致。
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海藻：女性的健康食品 （转） (1千字)(随风轻舞 2004-11-17 14:01 阅读 1061)海藻类食物包括：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，由于海藻类蔬菜病虫害少，所以受农药污染的机会少，是真正意义上的绿色食品，而且它含有陆上蔬菜中没有的植物化合物，因此，经常食用海藻类食品，具有良好的保健作用。
海藻中含有亚油酸和亚麻酸等人体必需的脂肪酸，其中不少是二十碳五烯酸，对防治动脉硬化及脑血栓形成十分有益，而且这些脂肪酸在所有的海藻中均含有，含量较多者，可占脂肪酸的15 %～20 %。
海藻中含有较丰富的海藻多糖，从中提取的海藻淀粉硫酸脂，具有降低胆固醇的作用；海藻中含有的硒元素，据研究表明，对心脏有保护作用。德国科学家调查发现，患有冠心病的心肌梗塞者，体内含硒量比健康者要少得多，生活在低硒地区的人，其死于心脏病的人数比富硒地区高出3倍，美国科学家发现有食用含硒海藻习惯的科罗拉多州，死于心脏病的人仅为华盛顿州的1/5，中国著名的克山病亦是由于缺硒所致。
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转：46个不可不知的生活常识 (2千字)(随风轻舞 2004-11-17 14:03 阅读 1165)1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3.鸡屁股含有致癌物,不吃较好
4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜
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女性补血的食疗菜单 （转） (2千字)(随风轻舞 2004-11-17 14:05 阅读 1134)只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样家常的补血食物：
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
转：营养对美容方面的诸多效果 (1千字)(随风轻舞 2004-11-17 14:06 阅读 1076)一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构，看看吧，你需要叧些食物来补充你的秀发。
蛋白质
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
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菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为"十大养颜美肤食物"。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。
菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1。6～2。9毫克，在蔬菜中名列前茅。
菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含蛋白质2。4克（0。5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量），维生素A 3毫克（比胡萝卜多）， B1 0。06毫克、B2 0。16毫克、C 31。4毫克（为番茄的3倍）。人体日常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的
...(略，更详细的信息请进详细内容区)
吃啥能清除体内污染物
第 1 楼：
人类生活的环境污染日趋严重，尤其是从事某些特殊工种的人群，身体受到污染损害的几率更大，日常生活中不少食物可助人类一臂之力，科学家特别推荐以下几种：
1、蔬菜
新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
2、海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称做海带胶质的物质，此种物质可促使侵入人体的放射性物质从肠道
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西瓜汁
在电动搅拌机里将西瓜瓤以及西瓜子一起搅碎。瓜子的壳会沉到底部，把去了壳的子留在果汁内，因为它们富含蛋白质、锌、硒、维生素E以及必需脂肪。每天早餐时饮用一品脱，在一天中剩下的时间里再喝一品脱。
胡萝卜汤
将三个胡萝卜，两个西红柿，一把豆瓣菜，三分之一块豆腐，半杯牛奶糊或豆奶，一茶匙菜原汁（肉场或Vecon酸酵母），以及（可选择）一些磨碎的杏仁或植物种子粉。冷热食用均可，还可以搭配燕麦硬饼或米粉糕一起食用
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补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
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第 1 楼：
尽管神经衰弱是一种没有脑的器质性损害的功能性疾病，但是注意补充大脑所必需的营养物质，还是非常必要和有益的。因为代谢的一些必需营养物质的缺乏，不仅对疾病的康复不利，且可加重其本身存在的神经衰弱的症状。
为了有助于神经衰弱患者的康复，我们认为在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，对患者的饮食和营养也不应忽视。从目前已知的情况来看，脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
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流行性感冒的饮食原则
第 1 楼：
(1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
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1.吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料，
不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
2.每日5蔬果
这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬
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女性的穿衣技巧。 (814字)(tigermm 2004-11-10 16:57 阅读 2368)时尚空间(走在时尚最前线)
主题： 女性的穿衣技巧
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女人做事情往往凭直觉，购衣、穿衣更是如此，只是之后总是免不了后悔。想成为穿衣高手吗？在漂亮衣服面前，冷静的判断、理智的分析可是很重要的。在这个购物热季，我们特意为你准备了穿衣的几个忠告，希望可以帮你省
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wa!那个大衣的样式很象我的，只是颜色不同，呵呵 (5字)(随风轻舞 2004-11-10 17:02 阅读 1594)8错！
我的是黑色的。 (空)(tigermm 2004-11-10 17:03 阅读 1486)
曾买了2件，一件长款，另件短款，都是羊绒大衣，阿祖玛的，每件各自300 (67字)(随风轻舞 2004-11-10 17:06 阅读 1604)长的是中灰的，短的是黑色的，我是02年，情人节给自己买的礼物，hoho~~~
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是的，再配条得体的裙子，绝对是道风景，呵呵 (空)(随风轻舞 2004-11-10 17:10 阅读 1546)
西西， 我现在就好想欣赏你这道风景哦， 小美人。 (空)(tigermm 2004-11-10 17:12 阅读 1502)xixi,我想先看你！美女 (空)(随风轻舞 2004-11-10 17:16 阅读 1506)哪种枕头适合你？ (1千字)(随风轻舞 2004-11-10 9:48 阅读 1680)2004-11-9
(美龙网讯) “寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。
市场上有各种各样的枕头，如此品种繁多、五花八门的枕头，你可别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的。
枕头在硬度、高度及弹性方面存在着很多差别，选择时最重要的是要符合个人的需要。过硬的枕头会使头部与枕头接触面过少，压力过大，会令人感觉不舒服。过软的枕头难以保持高度，而且因为过于松软，对头皮压迫面积大，不利于血液循环。根据专家建议，成年人的枕头高度以仰卧时高为15～20厘米，侧卧时高为15～20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。
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洗面奶的分类介绍和选购方法 (2千字)(随风轻舞 2004-11-8 15:16 阅读 1922)洗面奶是我们日常生活中天天都要使用的护肤品。很多朋友都问我怎么选择合适自己的洗面奶，我觉得首先还是要搞清楚其基本清洁机理，只有这样大家才能清楚了解那种洗面奶合适自己。
1. 基本类型：
a. 泡沫型洗面奶－这个是大家平时使用最多的，也就是表面活性剂型。通过表面活性剂对油脂的乳化能力而达到清洁效果。这类产品对水溶型污垢的清洁能力比较强。
皂剂洗面奶也是其中一类，但是由于其特性明显，所以一般会和普通表面活性剂洗面奶区别对待。
b. 溶剂型－这类产品是靠油与油的溶解能力来去除油性污垢，它主要针对油性污垢，所以一般都是一些卸装油，清洁霜等等。
C. 无泡型洗面奶－这类产品结合了以上两种类型的特点，既使用了适量油份也含有部分表面活性剂。
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检验化妆品质量好坏的神奇方法 (3千字)(随风轻舞 2004-11-8 15:24 阅读 1282)检验化妆品质量好坏的神奇方法
简单实用！中央电视台介绍的检验化装品好坏的方法(转载)
如果是乳液，拿一杯清水，把乳液倒进水里一点点，如果浮在水上边，证明里边含油石酯（这是现在化妆品不推荐用的），晃一晃，水变成了乳白色，证明了里边含乳化
剂，这样的化妆品是不好的。如果倒在水里，乳液下沉到底部，证明不含油石酯，这样的是可以用的。油石酯会伤害皮肤，造成皮肤干燥缺水，因为他是堵塞毛孔的主要原因，久而久之，毛孔会越来越大。这都是专家（一个化装品界的甚麽头头，忘了）说的。
如果是膏状的，放一点在一个普通的勺里，拿火烧，直到完全烧尽，如果有黑色残渣，那是各种添加剂，越多证明
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好东西，值得保存。 (空)(haibing44373242 2004-11-9 0:57 阅读 1195)
我把雅芳保湿凝露放在小勺里用火柴烧，可是火柴不着，怎么个烧法呀？急S人了：( (空)(Happy521 2004-11-9 9:43 阅读 1211)001的JM、GG，你们好！欢迎大家入住白宫酒店！
白宫酒店是一家涉外二星级酒店，坐落于美丽的珠江河畔（广州市人民南路13-17号），地处繁华的商业贸易中心区，交通、购物、娱乐，极为方便。白宫酒店内设电视、电话、中央空调、配有宽带上网，客房干净卫生、舒适整洁，24小时有热水。优势一：交通方便，距沙面美国领事馆一公里多地，离繁华的商业上下九路只有十分钟路程；优势二：价格实惠，标准单人房130元，标准双人房138元，豪华房配电脑上网220元，豪华花园房280元；优势三：24小时有专人为签证到美国的姐妹兄弟们服务（包括熟悉美领馆的环境、体检、照相、填表登记、发布领事馆的最新消息，专人接机或接车，并代办往返火车票和飞机票）。
欢迎有缘朋友前来一叙，愿为您的顺利签证提供最快最大的方便，相信白宫才是您最理想的选择。
联系人：杨家华（为原新华大酒店908联系人，也是原001姐妹第一次聚会发起人）。
联系电话：13724842886或02081012213-808
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嘻嘻，长见识！以后再也不花冤枉钱买那么贵的洗面奶了！ (空)(东边日出西边雨 2004-11-8 20:13 阅读 1203)转自TIGTAG，关于上大学的。 (3千字)(vivianchen2005 2004-11-9 12:43 阅读 2019)美国观察：美国大学生怎么养活自己
青年时讯
曾经看到过这样一个故事，一个中国留学生对一位西方学生说：“我的母亲特别无私，她把自己的精力都奉献给了单位。她过去经常忙于工作而顾不上照管我们，我们姐妹经常饿着肚子等她很晚回家。”这位西方学生说：“这叫什么无私啊，我妈妈才叫无私呢，她为了我们姐弟几个，把工作都辞了，一辈子在家里照顾我们！”
这就是东西方观念上的不同。
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挑选钻石饰品完全手册 (4千字)(随风轻舞 2004-11-8 15:51 阅读 1725)挑选钻石饰品完全手册
莫忽视钻石的“切工”
钻石的“切工”也是重要的标准，影响到它的保值性能，几年来经过上海珠宝检测机构的努力，对钻石评价中的颜色(Color)、净度(Clarity)等级有了区分，但对“做工”或称切工、车工(Cut)，对大多数顾客来说还是比较陌生的。
对于“做工”根据国标可分为很好、好和一般三级。而国际上除上述三级外还有差(Poor)这一级，做工优良的钻石各部分之间有一定的比例需要用仪器来仔细测定，才能得知它是很好、好还是一般，同样大小、同一色级、同一净度的钻石，由于“做工”的好坏，其价格可相差数倍之巨，顾客可要求店铺出示带有“切工”内容的钻石鉴定证书
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Diamonds' 4C-Clarity, Cut, Carat, Color. Pure, colorless diamond is the most popluar, but other varieties are also found. Yellow and blue diamonds usually have hig-end prices, and for the colored gemstones, star sapphire, ruby, emerald are the most highly prized, from my research, alexandrite can be one of them with high-end price, it's the gemstones that are changing color naturally. There are more than 3000 different minerals, and 50 of them are used as gemstones.If you collect them, I don't suggest you to collect opal cause it usually contains 5-10 percent water, it is therefore noncrystalline, and may eventually dry out and crack.
一个感人的故事，与姐妹们分享 (4千字)(winnie_w 2004-11-4 11:03 阅读 1683)《这种女人，是值得珍惜一辈子的》
在单位，我可能是最令大家羡慕的男士了：大学毕业后顺利考取公务员，最后进入航空公司办事处，刚刚三十出头就晋升为办公室主任。达到婚龄时，又适时认识了刚从空姐岗位退下来被外资公司高薪聘请为人力资源部经理的妻子。结婚后，在单位的福利补贴下，在东三环南段的潘家园拥有一套150平方米的住房。婚后一年，增添了活泼可爱的儿子，随后又以一次性付款的方式，开回了一辆桑塔纳“时代超人“。 房子、车子、妻子、儿子、 票子我全部都拥有了。
妻子温柔又美丽，可是我却开始越来越觉得自己对妻子没有激情了。成为有车一族后，下班免不了会有同事坐
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天啊！看得我眼泪扑扑得往下掉。这不就是我们曾经流传得梦婆汤吗！好感人！！！ (空)(Jade001 2004-11-4 13:08 阅读 917)我也是，看了以后，鼻子酸酸的，好想哭！ (空)(小兔子 2004-11-4 14:19 阅读 930)网页制作 (220字)(pingqianqian 2004-9-23 19:59 阅读 1200)大家好,想请问这里的姐妹有没有懂网页制作的?看到烛爱里有很多姐妹们都有了自己的网页.我想制作一个关于我和我GG的网页,可是我对这个还一窍不通呢,刚刚下载了一个dreamweaver,是不是还要申请一个网上空间?还是域名?我不懂.谁能帮帮我啊
www.freewebs.com 你可以去那里看看了 (空)(柠檬茶 2004-9-23 20:11 阅读 1238)我也在学制作网页,昨天自己做了一个网页好开心 (空)(yes! 2004-9-29 9:31 阅读 1091)对呀,你要申请你个域名,我以前在新网有申请过,一年交一些费用,然后你还要下载个上传网页的工具,例如FTP就好... (128字)(beibei108 2004-9-30 15:27 阅读 1121)标题: 对呀,你要申请你个域名,我以前在新网有申请过,一年交一些费用,然后你还要下载个上传网页的工具,例如FTP就好了,慢慢玩吧,挺有意思的
FTP偶用不来,还是用dreamwaver或是notepad用html或php格式保存,copy到空间即可~ (空)(rosyanne 2004-10-24 18:36 阅读 1196)如果想好好做个盈利的站就买都要用买的(然后可以申请广告来挂)
是啊，常来001，我说刚才从我身边飞快闪过的人看的就象你，呵呵，我们001也有单元房了啊，再贴个夕阳 (102字)(随风轻舞 2004-8-21 22:26 阅读 1412)我好喜欢！希望有天和老公一起看！嘿嘿
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都想你们了,可是进不了聊天室.郁闷. (空)(小蒙 2004-8-31 11:19 阅读 1383)morose, i can only fellow ppl's topic not do anything else
NEWLUCK hope to talk to u (125字)(iamthebaby 2004-9-1 12:24 阅读 1340)hi newluck, this is jennifer i m in nashville,Tn,i hope to talk to u cuz i can understand ur situation is kinda of difficult.
iamthebaby,who's newluck? (空)(随风轻舞 2004-9-1 17:08 阅读 1304)我也不知道谁是NEWLUCK (71字)(iamthebaby 2004-9-2 10:17 阅读 1339)我不知道呀,只看到她说在田那西洲,我也是,她好象过得不开心,我想和她聊聊呀.
I485,I765我都今年弄的都差不多了,你去年开始办的不对了哦
这里我要回来你也回答不来,我是K1来美国8个月,不算很久,有人要问问题直接加我song_jixia@hotmail.com/song_jixia@yahoo.com直接聊吧,我刚来001弄也弄不来,哈哈,
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起了个早，发现轻舞你们这几个昨晚就在这里练健美操，偶现在也来 (20字)(BMW-R 2004-8-22 8:04 阅读 1396)升升腰，踢踢腿！！！
早! JJ,呵呵 (34字)(随风轻舞 2004-8-22 9:17 阅读 1360)早起喝水，咕噜咕噜,早睡早起身体好!
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